在COVID-19迫使我们与原本的生活圈隔离后,孤独感在美国已经是一个日益严重的问题。


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前美国卫生总监、约翰.霍普金斯大学公共卫生学院Vivek Murthy教授在接受《每日全球卫生资讯》采访时,提供了三个步骤来与扩大社交距离时的孤独感作斗争:


  1. 每天至少花15分钟与喜爱的人聊天或写信,保持联系是关键。

  2. 专注于高质量的互动。放下电话,给予人全神贯注的关注。

  3. 寻找服务他人的方法。与邻居联络、把多余的物资送给邻居、写信,并让人们知道您在想着他们。


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面对孤独感的另一种方法是:“允许他人帮助您,这有一些强大的作用。”Murthy教授说。“这要求您在某一时刻变得脆弱,而事实是我们所有人都脆弱,尤其是在现在。”


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