1
 鸡蛋
一天一个鸡蛋,和外科整形医生说Byebye。
鸡蛋里有充分的胶原蛋白,蛋白质,和维生素A,这些充分可以保持皮肤饱满紧绷。
2
 藜麦
藜麦被称为“膳食超级巨星”,藜麦含有丰富的锌,可以提高皮肤的再生,促进细胞的生长和修复。
3
番茄酱
其实小编更建议食用新鲜的番茄,不过呢,番茄酱的确是一个补充番茄红素的简单方法。番茄红素具有抗炎功效,有助于减缓皮肤老化,还有防晒功效哦!有研究表明,每天吃五匙番茄酱可以减少晒伤的风险。
4
 黑巧克力
黑巧克力,一个皮肤也会喜欢的甜品。
至少含有百分之70 cocoa的巧克力里含有黄酮,黄酮可以对抗太阳的辐射,防止晒斑的增长。
5
 蓝莓
这种深色水果含有丰富的维生素C,能促进胶原蛋白增加皮肤弹性。 2012年英国的一项研究发现,经常补充维C的女性皱纹通常比较少。但维生素C是水溶性的,你不能储存它,所以要养成习惯每天补充。每天一小杯蓝莓就可以补充足够的维生素C,远离皱纹的烦恼。
6
 红薯
红薯里含有硒,一种保护你的皮肤不受自由基损伤减少皱纹的矿物质。红薯还含有丰富的β-胡萝卜素,可以改善皮肤保持水分的能力。
7
 绿茶
绿茶比黑咖啡有更抗衰老抗氧化,同时也很提神。
8
 虾
虾含有丰富的维生素E,可以逆转皮肤损伤和疤痕。
9
 木瓜
奶油质感的木瓜含丰富的维生素E,维生素C和β-胡萝卜素,可以防止皱纹的产生,保护你的皮肤免受自由基的侵害。
10
 生蚝
生蚝具有锌,是使皮肤恢复活力的最佳来源之一。