一个好的生活习惯，对于人的身体健康至关重要，甚至可以说如果有了好的生活习惯，那么人的寿命也会随之延长很多很多，今天咱们就来说说寿命长的人，在晚餐的时候通常有这三个好习惯

  第一个就是晚餐的时候，吃得特别清淡，一般都是一些蔬菜或者是水果，很少有人吃特别油腻，因为油腻会带来消化上的问题，不仅如此还会带来血管的问题，所以晚饭要吃的清淡，好处还是很多的

  

  第二个就是晚饭的时候细嚼慢咽，因为这样吃饭有利于消化食物，食物会被咀嚼得很散，就很容易肠胃的吸收，可以减轻肠胃的负担，使得它可以充分的休息，这样肠胃就不容易出现什么问题

  

  第三个就是晚餐的时候没有吃的太多，一般吃个七成饱就足够了，要是吃的太多的话，会对胃和肠道造成负担，使它们得不到足够的休息，而且还会产生大量的能量，得不到消耗，就会沉淀成脂肪对身体不利，如果在吃饭的时候，坚持这3个好的习惯，那么自然而然就可以保持一个良好的身体状态，你就会得到长寿的目标