我们每天该喝多少水才够？ 19世纪初期，人们只有在垂死的时候才会“屈尊”喝水。水疗法，顾名思义就是“用水治病”，其创始人普雷斯尼茨表示：“当时，只有穷得叮当响的人才会喝白开水解渴。”他补充说，很少有人一次喝下超过半品脱的白开水。但是时光飞逝，今时已不同往日。如今，英国成年人的饮水量在近几年达到顶峰。最近在美国，瓶装水的销量超过了碳酸饮料。生活中，我们被各种各样的信息狂轰滥炸：每天喝几升水是保持健康活力和拥有美丽肌肤的秘诀， 健康生活 2021年12月22日 1 点赞 0 评论 2858 浏览
喝水也有时间表，足量饮水你喝对了吗？ 随着社会的发展，职场竞争激烈，工作、生活压力越来越大，尤其一些职业长期站立、久坐，甚至为避免上厕所而控制饮水，造成饮水不足。喝水、喝水，常常听到妈妈喊、同事喊，但能否做到正确喝水？如何做到健康饮水？每天饮水总量要至少达到1500毫升水的需要量主要受年龄、身体活动、环境温度等因素的影响。《中国居民膳食指南(2016版)》中建议：轻体力活动的成年人每天饮水1500-1700ml(约7-8杯)。◎提倡饮 健康生活 2021年11月29日 2 点赞 0 评论 2911 浏览
”健康饮食餐盘“ 哈佛大学研究结果 “健康饮食餐盘”由哈佛公共卫生学院的营养专家和《哈佛健康杂志》（Harvard Health Publications）的编辑共同编制，是规划健康平衡膳食（无论是用餐盘还是餐盒盛装）的指南。在冰箱上张贴该指南，每天提醒您规划健康平衡的膳食！膳食的主要部分应是蔬菜和水果 – 应占据您餐盘的 ½：注意蔬菜水果的颜色和品种，并请记住，由于对血糖存在负面影响，马铃薯在“健康饮食餐盘”中不能算作蔬菜。选择全 健康生活 2021年11月22日 1 点赞 0 评论 3128 浏览
