喝牛奶竟比喝水更补水 新研究颠覆"一天8杯水"原则 美媒称，大多数美国人都听说过，每天必须喝八杯水，以保持身体水分，但是令人意外的是，几乎没有数据支持这一建议。据美国《纽约时报》报道，一种新的“饮料水分指数”为如何最有效地补水提供了以事实为依据的建议。这项研究追踪了喝下13种常见饮料后，它们在身体里停留的时长。报道称，补水指数测量身体对不同食物的碳水化合物的反应。有些液体比其他液体在身体里留存的时间更长，补水效果更好。毕竟，如果你喝了一杯水，然后很 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3741 浏览
咖啡、茶和红酒，什么时间段喝最好？ 咖啡、茶和红酒咖啡、茶和红酒是现代都市最常见的三大饮料，也是广大白领和商家最喜欢的饮料，不同人喜好不一样，也许有人对咖啡情有独钟，也许有人最爱茶香弥漫的味道，也许有人最爱和朋友"贪杯误事"，那么关于它们最好的饮用时间，你知道吗？1咖啡：两餐间的佳饮在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3652 浏览
Costco必买的9种健康零食 1Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed有机盐烤海苔低卡路里，高维他命，高矿物质40 包$49.99 ($1.25 / 包)成分：海苔、油菜籽油、葵花籽油、芝麻油、海盐保存期限 270天吃法一吃法二空口吃包肉夹菜办公室里的健康小零食一口一个2Wholly Guacamole Minis鳄梨酱牛油果有保护心血管、肝脏 、子宫和子宫颈 改善发质的功效，牛油 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 4782 浏览
防肝癌记住四吃四不吃 肝癌是日常生活中最常见的“健康杀手”，对人类危害最大的癌症之一，很多人发现患肝癌之后一年内就会死亡。对人们的威胁特别大，生活中积极预防肝癌就显得特别的重要，饮食防癌症是不错的方法，遵循饮食中的原则就能抵抗肝癌袭击。预防肝癌“四吃”1吃胡萝卜柑橘蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3343 浏览
这些食物空腹再饿也不能吃 生活中，我们常常会在身边备一些零食水果，以应对突如其来的饥饿感。可最近听说有些食物在空腹时绝对吃不得，既伤胃又影响健康！真的像说的那样恐怖吗？空腹饥饿时应该吃点什么？ 空腹食用需控制量的食物：香蕉香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。”事实：镁的确是人体必 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3467 浏览
在这无“辣”不欢的时代，如何食辣才健康？ 据说有这几种人吃辣等于慢性自杀对于四川人、湖南人、湖北人来说，麻辣火锅、水煮鱼，到麻小、麻辣烫，那都是必不可少的其实，适当吃点辣不但有助于消散体内热气还能给身体有效“除湿”这样吃辣才健康1-吃辣好处多-适当吃辣，不但可以有助于将体内的热气消散，还能给身体有效“除湿”。夏天人们大量接触冷饮等寒冷食物，吃辣还有助平衡寒热：开胃消食辣椒促进消化液分泌，增强食欲。肌肤美容辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 3673 浏览
春节后你胖了几斤？美大学饮食法减肥减脂降血压还防抑郁 相信很多人这个春节都一如既往的在劫难逃——胖了！！！凤凰君太懂你们了春节既是天堂，又是地狱天堂是可以吃好喝好地狱是吃的那些东西都不是白吃的……俗话说：每逢佳节胖三斤！呵呵请摸着自己的良心说，你真的只胖了3斤？虽说各种饭局觥筹交错、推杯换盏，岂有不胖的道理？然而一觉醒来感觉全世界只有自己胖了现在年终于过完了是时候正儿八经的聊一聊减肥！因为2018版最新体重标准也正式出炉了！你达标了吗？相信很多小伙伴 健康饮食 2019年10月17日 0 点赞 0 评论 4396 浏览
三月不减肥，四月徒伤悲 | 你吃对了吗？ 最近春风和煦，阳光普照。脱离了阴霾的冬季，似乎又快到可以露肉的季节了。周围很多朋友开始抱怨，说春节里长出来的10斤肉还没来得及甩掉，怎么秋裤棉衣就要这样离我们而去了呢？！表着急，趁着气温还没完全回升的这段初春，跟着小编一起管住嘴！管住嘴！早餐：都说一日之计在于晨。早餐吃好了，一整天精力充沛不馋嘴。在网络上大热的隔夜燕麦（overnight oats）或者隔夜奇亚籽（overnight chia）可 健康饮食 2019年10月18日 0 点赞 0 评论 4383 浏览
五年更新一次！美卫生部公布《2015年到2020年饮食指南》，你吃对了吗？ 衣食住行中的食，在日常生活中占据着举足轻重的地位。吃，不但要吃好，要味美，更应该健康。健康的饮食将有助于预防肥胖、心脏疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病，那么你每天、每顿都吃对了吗？上周四，美国卫生与公众服务部（Departmentof Health and Human Services, HHS）及农业部（U.S. Departmentof Agriculture）发布了《2015年到2020年饮食 健康饮食 2019年10月18日 0 点赞 0 评论 4293 浏览
