美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）的一项调查显示，超过三分之一的美国人表示，他们偶尔或一直与伴侣分开睡。


分开睡觉的做法被称为“睡眠离婚”（Sleep Divorce），旨在帮助人们入睡并保持睡眠状态，而不会受到打鼾、拉扯被子或闹钟等干扰。


科斯拉（Seema Khosla）博士表示：“我们知道，睡眠质量不佳会使您的情绪恶化，而那些睡眠不足的人更有可能与伴侣发生争执。人们可能会对导致睡眠中断的人产生一些怨恨，从而对人际关系产生负面影响。”


一位肺科医生兼 AASM 发言人在新闻稿中表示：“睡个好觉对于健康和幸福都很重要，因此一些夫妇为了整体健康而选择分床睡也就不足为奇了。”


该组织对美国 2,005 名成年人进行的调查发现，43% 的千禧一代经历过“睡眠离婚”，其次 X 一代、Z 一代和婴儿潮一代的比例分别为 33%、28% 和 22%。



科斯拉博士补充道，“虽然‘睡眠离婚’这个词听起来很刺耳，但它实际上只是意味着人们优先考虑睡眠，并在需要时在晚上搬到单独的房间睡觉。”


睡眠医学会顾问艾琳·弗林-埃文斯（Erin Flynn-Evans）表示：“对一些伴侣来说，分开睡觉是有好处的。”


“研究表明，当一个同床者患有睡眠障碍时，可能会对另一个睡眠者产生负面影响。例如，当一个人失眠时，同床者往往会同时醒来。同样，当同床者的睡眠时间类型不同时，比如一个是夜猫子，另一个喜欢早起，这些不同的睡眠偏好会对双方的睡眠产生负面影响。”


伦敦大学学院（UCL）早前的一项新研究发现，50 多岁和 60 多岁的成年人，如果每晚睡眠时间少于 6 小时，在学习、注意力和记忆方面的认知障碍与那些久坐不动的人一样严重，也就是说，如果在中年无法获得充足睡眠，只运动可能不足以抵消认知能力的下降。


信息来源：CBS