AARP乐龄会邀请并主办了冬季奥林匹克运动员网上座谈会
分享韧性如何帮助塑造他们的生活和职业

在经历了 COVID-19 的“双重大流行”和反亚裔仇恨的兴起充满挑战的一年之后，AARP乐龄会于 12 月 16 日召集了几位体现韧性和卓越的美国亚裔奥运选手，进行了一场名为“以冠军思维领导”(Leading with a Champion Mind) 的网上座谈会，庆祝美国亚裔人和太平洋岛民 (AAPI) 社区的实力，并分享他们如何学会变得更有弹性。

前速滑运动奥运金牌得主Apolo Ohno主持了本次的座谈会并与其他三位嘉宾展开了振奋人心的对话。其他嘉宾包括：花式滑冰奥运金牌得主 Kristi Yamaguchi 和两届花式滑冰奥运铜牌得主Alex 和Maia Shibutani。

根据AARP乐龄会，保持正念可以帮助大家变得更灵活，因为它让我们与当下发生的事情保持联系。每当大家练习正念时，它都会支持和保护我们，免于感到无力和缺乏控制，尤其是在具有挑战性的事件中。

“对我有用的方法，我在训练时可能无法表达出来的东西，是暂停和反思的能力，”有史以来获得最多奖项的冬季奥运美国男选手 Apolo Ohno说。 “我们生活在一个总是对事物做出反应的时代。我们可以对我们的想法和行为抱持着更多的正念。有时我们的反应方式并不真正符合我们想要的结果。我们可以学习从远处看，以获得更好的视角。”

适应力强的人经常寻求社会支持来帮助他们克服困难。他们依靠家人和朋友或寻求专家的帮助。

“不要害怕伸出手寻求帮助。很多时候，我们试图把事情放在自己身上。一路走来，我了解到有很多人愿意成为导师，”Always Dream 的创始人 Kristi Yamaguchi 说，Always Dream 是一家非营利组织，其使命是提高儿童早期识字率。 “我们害怕打扰别人或提出要求，但我肯定我今天所在的位置，不会是全靠我自己做出的。一路走来，总会有人在某处提供支持。与一些优秀的人在一起，你会学到质素。”

韧性是可以学习的，大家可以训练他们的思想和身体在压力下发挥得更好。

“知道你想要前进的方向是很重要，然后把它分解成小目标，这样你就有时间和方向感，”Maia Shibutani 说，她和她的哥哥 Alex是历史上赢得冰舞二人组运动奖牌的第二对兄妹。“我们都发现互相交流是非常有帮助。如果您没有可以与之交谈的人，那么写日记也非常有用和重要，因为借此你能够确保自我反思和检查。”

当许多事情超出大家的控制范围时，人们仍然可以做出影响生活的决定，这可能有助于增强大家的复原力并学会更好地应对逆境。当人们善用潜藏的心理韧性和内在力时，大家会感到更加积极和掌控力。

“对于我们所做的每一件事，我们都制定了一个可行的计划。当你有一个想要实现的长期目标时，无论是快乐还是成就感，或者你人生的下一个篇章，一路上都会有一些检查点，”Alex Shibutani说，他和他的妹妹Maia一起成为了首位在奥运会上获得奖牌的亚裔冰舞运动员。“Maia 很依靠我。有一个你觉得可以分享你的恐惧，并一起庆祝成功的人，会让你感觉不那么孤立，尤其是在我们彼此隔离的这段时间里。”

要成为他们旅程的一部分并了解即将举行的活动，或重温本次座谈会的录影，请在 Facebook (@AARPAAPI) 和 Twitter (@AARPAAPI) 上关注 AARP AAPI 社区。