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据 CNN 报道，一项新研究发现，与作息规律的人相比，晚睡晚起的人患 2 型糖尿病和心脏病的风险可能更高。根据周一发表在《实验生理学》杂志上的研究显示，“夜猫子”更有可能产生胰岛素抵抗，因此这类人群需要更多的胰岛素才能获得人体所需的能量。


芝加哥西北大学范伯格医学院的神经学教授菲利斯·齐（Phyllis Zee）也表示，睡眠习惯不好的人患代谢和心血管疾病的风险较高，其中睡眠不足、睡眠不规律和进食时间较晚都会影响胰岛素的敏感性。

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报道指出，每个人都有一个昼夜节律，即一个 24 小时的生物钟，它能控制人体内的褪黑素分泌，以调节人们的睡眠周期。习惯早起的人的昼夜节律会比正常情况更早的释放褪黑素，因此这类人群在早上精神最活跃。然而，对于“夜猫子”来说，他们在体内分泌褪黑素的时间要晚很久，因此他们的活动高峰期会推迟到下午和晚上。

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专家表示，睡眠习惯会对生产力、社交能力和生活习惯产生巨大的影响。睡眠规律的人患心血管疾病的风险较低，而喜欢熬夜的人会因饮食不规律而导致腹部堆积更多的脂肪，对健康不利。


新泽西州罗格斯大学运动机能学和健康系的副教授史蒂文·马林表示，与喜欢熬夜的人相比，早起的人在休息和运动时消耗的脂肪也更多。他指出：“脂肪代谢非常重要，因为燃烧脂肪可以帮助肌肉以更持久的方式吸收葡萄糖，并获取能量。”


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