买了新衣服，明明很喜欢，别人说不好看，当天就退了；

跟同事合作项目，无论自己的方案花了多少心血，只要对方一坚持，马上就后退让步；

找工作，选伴侣......每一件人生路上的“大事"，都会被其他人的意见裹挟淹没。

弗洛伊德说过，童年经历作为潜意识，是成年人一切行为的操控者。

要想变成“有主见”的年轻人，就要先清楚自己记忆里的“恐惧”。

朋友小礼就是没主见的人，很容易受人影响，她跟我们讲过：

因为“怕被抛弃”，我们不敢在关系中说出「我要」「我不要」；

因为“怕被抛弃”，我们才会「别人对我有一点点好，我恨不得掏心掏肺对他」。

一个放低姿态去讨好他人的人，并不会得到对方的尊重。

真正有品质的关系，是真我与真我的相遇。

所以有人以为，大概需要运气好遇到善良的人，才有破除讨好的可能。

破除讨好是有方法的：

「书写练习」，让自己的情绪和想法流动在纸上，却也意外发现，原来，“我不够好”“我不值得被爱”都是错觉；

 

「想象练习」，我想象自己是一棵树，充分吸收阳光的滋养，童年没有得到的，在此刻得到了呵护，我的人生也渐渐有了底气；

 

「扎根练习」，链接家人、朋友、所拥有的一切物品等等，让我感受到自己很重要，也让我深深地爱上自己……

破除讨好，活出力量与真实，是我们每个人的必修课。