你真的会喝水吗？这3种喝水习惯，比熬夜还要“催人老”!

水在我们身体当中占百分之六十到七十的重量，我们身体机能的正常运转，能量的补充，都是需要水分的参与的，若是总是忍渴，身体中水分不充足，就会加快身体老化的速度，对健康也是不利的。

身体中水分充足的情况下，皮肤会变得水润，但是缺水，皮肤就会变得干燥，出现皱纹。并且我们的大脑在缺水的情况下，记忆力也会衰退，所以大家一定要改掉长期忍渴的习惯，即使是不渴的情况下，也建议适当补水，避免身体因缺水而出现麻烦。

一部分人不喜欢喝白水，认为白水一点味道都没有，喝不下去。感觉口渴的时候，就喝一点果汁或者是饮料，但是这样的行为也会对健康造成伤害。

长期的用饮料来代替白开水，身体中摄入的糖分过多，只会加快衰老的速度，并且皮肤也很容易出现皱纹，变得衰老。所以为了避免皮肤衰老，身体老化加快，最好要少喝饮料，最健康的方式就是喝白水。

1、奶茶普遍含有大量咖啡因，专家指出，咖啡因一般在咖啡、浓茶等饮料中存在，健康成人单次摄入量不要超过200mg。孕妇和儿童等人群不宜摄入，否则会引起类似焦虑的症状，如心悸、震颤、睡眠紊乱等。

2、没有牛奶，只有奶精（反式脂肪酸）！反式脂肪酸，被誉为"餐桌上的定时炸弹"，主要来源是部分氢化处理的植物油。部分氢化油具有耐高温、不易变质、存放久等优点，在蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等食品中使用比较普遍。过多摄入反式脂肪酸可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。

而且，奶茶含有较多的糖分，工业明胶，香精、色素等，各种辅料和水勾兑而成，长期饮用奶茶会让健康受到影响。

还有哪些错误的喝水方法需要避免？

平时在喝水的时候，不仅要喝足水，还要喝水，喝水也是一门学问。在喝水的时候，切忌不要喝水太快，如果是在口渴的时候快速地喝水，就很容易出现胃胀气的问题。人们在快速喝水的时候，一些空气会随着喝水的过程进入胃部，胀气就会比较明显，所以喝水时还是应该慢慢喝。

在喝水的时候，即使是口渴，也不要一次性喝太多的水。在短时间内摄入太多的水分，只会增加肾脏的负担，身体中的水电解质容易失衡，身体中就容易出现问题，所以喝水的时候，不要一次性喝大量的水。

总之，喝水中的学问有很多，若是不在意喝水的细节，那么就很容易加快衰老，给身体带来各种各样的麻烦。所以，正确饮水，才能保持身体健康，保持机能正常运转，也能让你越喝越年轻。