时值春季,白昼渐长,气温回暖,最适合进行春季大扫除,呵护全家健康。在这万象更新、万物复苏的时节,只需一些简单的方法,就可以改善您的整体健康状况。

为此,我们总结了春季清洁、健康和保健的重要小贴士,为一整年的快乐时光做准备:

·         清洁频繁接触的表面。清洁家中的各类表面,有助于防止可能致病细菌(包括新冠肺炎病毒和其他病毒)的传播。应定期清洁频繁接触的表面(如电灯开关、门把手和台面),尤其是在客人离开后。使用含肥皂或洗涤剂的家用清洁剂,确保真正清除可能致病的细菌。

·         擦拭电子产品。大多数人都会记得给手机消毒,但很容易忽略遥控器、键盘、平板电脑和其他电子产品,这些物品也应擦拭干净,防止细菌滋生。清洁过程中,请务必遵循制造商的说明和建议。

·         大事化小、化整为零。大扫除是一件很繁琐很辛苦的事情,无需一次性里里外外全部搞定。可以将它分解成每天每项 10 分钟的小任务,比如擦拭柜台、洗衣服或用真空吸尘器清理百叶窗。「小目标」易于完成,又不会感到压力,让您保持轻松愉快的状态。

·         通风更健康。春季是检查空气过滤器的好时节,检查它的状况如何,必要时进行更换。这样做有助于减少家中的空气污染物和病毒微粒,防止疾病传播。此外,可以考虑增加一台便携式空气净化器,改善通风的同时,减少人们在呼吸、说话、唱歌、咳嗽和打喷嚏时排到空气中的细菌。

·         整理药箱。花点时间查看药物的有效期,购买可能需要的新药品,如鼻腔喷雾剂、抗过敏药和急救用品。考虑多准备几个新冠肺炎的家庭检测试剂盒。许多医疗产品(包括家用新冠肺炎检测试剂盒)都涵盖在保险或灵活医疗开支账户中,春季是囤药的最好季节。

·         接种最新新冠肺炎疫苗。今年春天,相信没有人愿意再受新冠肺炎的困扰,建议接种最新疫苗,保护家人健康。无论儿童还是成人,如果您最后一剂新冠肺炎疫苗是在 2022 年 9 月前接种,现在就可以接种最新版本疫苗。

「随着天气变暖和春天的全面到来,现在是确保您将健康和福祉放在首位的好时机。 」加州大学圣地亚哥分校的神经科医生 Dillon Chen 博士说:「做到这一点的一个重要方法是确保您获得了免费的、更新的 COVID 疫苗,即使您已经感染了 COVID,它也可以增强您的免疫系统。」

如需了解关于新冠肺炎疫苗的更多信息,查找您附近的疫苗接种点,请访问 vaccines.gov,或将您的邮编以短信形式发送至 438829。