鳄梨（牛油果）的好处！ 牛油果又名油梨，鳄梨、酷梨、奶油果，有“森林黄油”之美称，因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，油梨是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。鳄梨 含有大量健康的植物脂肪，能降低胆固醇。所含叶酸能降低患心脏疾病的风险。鳄梨的主要功效1、抗氧抗衰老它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不 健康生活 2022年02月12日 2 点赞 0 评论 4058 浏览
鲑鱼/三文鱼的好处！ 鲑鱼（三文鱼）是N-3多不饱合脂肪酸的主要来源，可以减少患抑郁症、心脏病和癌症的风险。三文鱼中富含的烟酸可能防止老年性痴呆和记忆丧失。三文鱼的功效1.延年益寿很多人都知道，世界上最长寿的男人在冰岛，而世界上最长寿的女人则在日本。两者看起来并没有任何的关联，但经过调查以及研究发现，冰岛和日本的饮食中都少不了三文鱼。由于可见，经常食用三文鱼具有延年益寿的功效与作用。除了著名的冰岛以及日本等长寿的国家以 健康生活 2022年02月09日 1 点赞 0 评论 3258 浏览
黑巧克力的好处！ 黑巧克力黑巧克力可以降血压。其所含黄酮类能降低“坏胆固醇”（LDL)并增加体内“好胆固醇”（HDL)。黑巧克力的功效：1.保护心血管黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。2.控制食欲巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈 健康生活 2022年02月06日 1 点赞 0 评论 3204 浏览
多喝水的好处有哪些 身体会发生8大变化! 多喝水的好处有哪些？人体每天都需要饮水，但有很多人一天都不喝水。这是因为身体本身含有大量的水分，所以即使你不喝水，也可以供给身体。需求，但如果你不喝水，你的身体会有明显的缺水，皮肤粗糙，大便干燥、黄尿等。这些都是由于缺水而非常常见的情况，所以多喝水是非常必要的。事实上，多喝水不仅是满足身体新陈代谢的需要。它对身体有很多好处，可以改善人们的健康。因此，有必要多喝水。如果你坚持每天喝一定量的水，对身体 健康生活 2022年01月27日 5 点赞 0 评论 6150 浏览
天天喝水好处多，但这3个喝水的错误做法，对肾脏伤害太大了! 我们的生命离不开水的参与，喝水这个小动作看似稀松平常，其实学问大着呢。水分参与我们身体的各个生理功能，如果每天的水摄入不足，那么身体将会造成很大伤害，你知道平时喝水最容易犯的3个错误是什么吗？1、口渴了再喝水：有些人习惯口渴了再喝水，一天下来才喝了一两杯，而中国居民膳食指南推荐我们成年人每天的饮水量为1500ml-1700ml，相当于八杯水左右。如果你只喝一两杯，那距离健康标准相差还很远。如果是高 健康生活 2022年01月26日 2 点赞 0 评论 3890 浏览
多喝水有6大好处 5类人更应多喝 喝水的好处帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。平衡体温：当环境温 健康生活 2022年01月25日 1 点赞 0 评论 3189 浏览
好好睡觉到底有多重要 如果有人告诉你有一种神奇的药剂，你可以通过它来预防疾病、提高智力和减轻压力，这到底是真是假？这听起来太好了，有点不真实，好像解决这些问题需要服用膳食补充剂、执行科学合理的锻炼计划和食用均衡健康的饮食才行。事实证明，多项研究成果表明，睡眠就是这种神奇的药剂。它是治疗身心疾病和改善情绪的预防性药物。尽管睡眠的重要性毋庸置疑，但普通人很难把它作为优先事项来安排。缺乏高质量的睡眠不仅影响人们在白天的感觉， 健康生活 2022年01月24日 1 点赞 0 评论 3518 浏览
增強免疫系統的 7 個方法 戒煙。COVID-19 是一種新型呼吸道疾病，會損傷肺內肺泡膜。在嚴重病例中，COVID-19 會影響呼吸，病人甚至可能需要呼吸器支持。而那些有肺病的人更容易受到感染。Ford 博士稱：「如果您抽煙，並且需要一個理由來戒煙，那麼就讓這個流行病成為您的理由吧。」由於肺癌是美國男女癌症死亡的主要原因，因此避免吸煙和電子香煙始終是一個要遵守的好規則。「即使戒煙不能避免您感染冠狀病毒，但它能在以後挽救您的 健康生活 2022年01月23日 1 点赞 0 评论 2802 浏览
吃什么养胃？10种健脾养胃食物效果佳 俗话说胃病“三分治七分养”，有胃病困扰的人不妨多注重饮食调养。那么，吃什么养胃好呢？下面小编给大家推荐10种健脾养胃的食物。牛奶味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃 健康生活 2022年01月22日 1 点赞 0 评论 4124 浏览
坚持4件小事保护肠道健康 1 增加有益菌群的补充：既然益生菌很重要，那生活中就要靠谱补充益生菌物质，说到实处，建议您可以喝点日期很近的酸奶，当然效果一般，不可迷信。另外如果缺乏益生菌比较严重，建议大家可以选择靠谱、安全的益生菌营养补充剂。2 适当补充益生元，促进益生菌的形成：益生元是一类可以选择性地刺激肠道内一种或者几种有益菌群生长繁殖，而且也不会被宿主消化的物质，对于肠道菌群组成可以起到一定的改善作用。选择益生元，您可以 健康生活 2022年01月21日 1 点赞 0 评论 3638 浏览
想要肝脏健康必备六种营养 1、蛋白质修复肝脏鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。摄入提示：正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝 健康生活 2022年01月20日 2 点赞 0 评论 3178 浏览
强健心脏的20个方法 想要让心脏变得强大其实不难，建议从现在起做出一些小改变，就能保持心脏健康。 1、定期体检 哥伦比亚大学医学中心心脏病专家詹妮弗·海瑟认为，定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一，还能帮助筛查高血压、糖尿病、高脂血症等风险因素。 建议从20岁起，每个人都要定期体检。2、了解家族病史 心血管病有很强的遗传性，和家人（父母、祖父母、叔伯、姑姑等）聊天时不妨也讨论一下家族病史，以充分了解自己 健康生活 2022年01月19日 1 点赞 0 评论 3177 浏览
城市环境污染种类 第一、空气污染我国城市的空气污染仍为煤烟型为主，主要污染物是二氧化硫‘.二氧化碳和烟尘。第二、水域污染造成水体污染的物质种类有：有机有毒物质；无机有毒物质；耗氧污染物；植物营养污染物；病源微生物；放射性污染物等。我国城市及其附近河流仍以有机污染为主，主要污染指标是石油类、高锰酸盐指数和氨氮。第三、固体废物污染包括工业废弃物、建筑垃圾和生活垃圾等。第四、噪声污染我国多数城市的噪声处于中等污染程度。第 健康生活 2022年01月17日 1 点赞 0 评论 3250 浏览
